Urteekstrakter

Urteekstrakter er veldig enkle å bruke. Du kan ta dem "rett" ved å droppe riktig mengde på en skje og innta det, men de som er laget av alkohol kan være veldig sterke. En bedre måte å ta en tinktur på er å legge den i varmt vann, te, juice eller noe annet som fortynner den og/eller skjuler smaken. Du kan til og med ta den med litt rå honning for å få den til å smake bedre. Glyceritter er lettere å ta som de er fordi de er veldig søte. Men hvis du har en for barn, kan det hende at de fortsatt ikke liker smaken av urtene, så du vil sannsynligvis gjemme den i litt juice eller en slags godbit.

Naturlig klorofyllpulver
Beskrivelse
Naturlig klorofyllpulver er et pigment som gir plantene deres grønne farge. Planter bruker klorofyll sammen med sollys for å få i seg næringsstoffene. En av de viktigste måtene å inkludere klorofyllpulver i kosten er ved å spise grønne grønnsaker, som alfalfa og spinat.

Fordeler
● Anti-aldringsmiddel
Aktuelt organisk klorofyllpulver kan fungere som et middel. En studie fant at påføring av en gel som inneholder klorofyllin på huden reduserte tegn på fotoaldring, som er aldring som skyldes soleksponering.

● Aknebehandling
Aktuelt klorofyllpulver kan også ha potensial som en aknebehandling. En studie fant at en gel som inneholder klorofyllin bidro til å redusere ansiktskviser og store, synlige porer.

● Blodbyggende egenskaper
Organisk klorofyllpulver er kjemisk lik hemoglobin, et protein som er essensielt i røde blodceller ettersom det frakter oksygen rundt en persons kropp. Forskere har antydet at hvetegressjuice, som er rik på klorofyll, kan være nyttig ved behandling av hemoglobinmangelforstyrrelser, som f.eks. som anemi og talassemi.

Hva er risikoene?
● Bivirkninger
Det kan være mindre effekter på mage/tarm, som kvalme/oppkast fra klorofylltilskudd. De ser imidlertid ut til å være ganske trygge.

● Risikoer
Naturlig klorofyllpulver kan gjøre noen mennesker mer sannsynlig å få utslett fra solen.

Interaksjoner
Hvis du tar noen medisiner regelmessig, snakk med legen din før du begynner å bruke naturlig klorofyllpulver. Vær forsiktig med medisiner som også viser solfølsomhet som en bivirkning, som legemidler mot akne, infeksjoner og smerte.

Ingefærrotpulver
Beskrivelse
Ingefærrotpulver er et krydder avledet fra rhizomet (underjordisk stilk) til ingefærplanten, vitenskapelig kjent som Zingiber officinale. Denne rotstokken blir først høstet, vasket, skrellet og deretter tørket - enten ved soltørking eller ved hjelp av en mekanisk tørketrommel. Når den er tørket, males den til et fint pulver, som er en vanlig form der ingefær brukes i matlaging og for sine medisinske egenskaper.

Fordeler
● Lindrer ledd- og muskelsmerter
På grunn av dens evne til å redusere betennelse, kan det å tilsette ingefær i kostholdet ditt hjelpe til med å behandle både muskelsmerter og leddgiktrelaterte leddsmerter, inkludert slitasjegikt. En studie viste at daglig forbruk resulterte i moderate til store reduksjoner i muskelsmerter forårsaket av treningsindusert muskelskade. En annen studie fant at ingefærrotpulver bidro til å redusere knesmerter og behovet for smertestillende medisiner hos personer med slitasjegikt.

● Hjelper til å senke kolesterolnivået
Fra å produsere galle til å produsere hormoner, er kolesterol avgjørende for generell helse. Imidlertid kan høye nivåer av kolesterol bygge seg opp i blodet, forårsake blokkeringer og øke risikoen for hjertesykdom. En av de største fordelene med ingefærrotpulver er dens evne til naturlig å senke kolesterolnivået og triglyserider for å redusere risikoen for hjerteproblemer.

● Hjelper med å bekjempe bakterielle infeksjoner
I tillegg til sine soppdrepende egenskaper, kan ingefærrotpulver skryte av evnen til å bekjempe bakterielle infeksjoner, som urinveisinfeksjoner, lungebetennelse og bronkitt.

● Lindrer betennelse
Selv om betennelse kan være en normal, sunn immunrespons på skade og infeksjon, antas kronisk betennelse å være en viktig bidragsyter til tilstander som hjertesykdom, fedme, diabetes og kreft. Ingefærrotpulver er en anti-inflammatorisk matvare og kan bidra til å hemme syntese av visse markører for betennelse. Ingefær for å senke sirkulerende inflammatoriske mediatorer, inkludert C-reaktivt protein (CRP), hs-CRP og TNF- nivåer.

Hvordan bruke
Ingefærrotpulver kan spises ferskt, malt, juicet eller tilsatt favorittdrikkene dine. P-piller er også tilgjengelige i tablett- eller kapselform for å gi deg en rask og konsentrert dose antioksidanter. I tradisjonell kinesisk medisin er det også blandet med akonitt og lakrisrot for å hjelpe med luftveisproblemer.

Ophiopogonis ekstrakt
Beskrivelse
Ophiopogonis-ekstrakt er en planterot som brukes i tradisjonell medisin for behandling av ulike plager, som diaré, hoste, magesmerter og fordøyelsesbesvær.

Fordeler
● Bekjempe betennelse
Flere antiinflammatoriske komponenter har blitt isolert fra mondo grass, inkludert: ruscogenin, ophiopogonin D, homoisoflavonoider og fettsyrer. Noen av disse komponentene er helt nye og har ikke blitt funnet i andre planter. Studier på dyr fant at Ophiopogon-ekstrakt reduserte betennelsesmarkører og hevelse.

● Øk immunforsvaret
Ophiopogon inneholder polysakkarider som aktiverer makrofager i kroppen. Makrofager er spesialiserte celler som dreper bakterier og skadelige patogener i kroppen. Eksperimenter viser at å ta Ophiopogon kan øke antall hvite blodlegemer, DNA-syntese og også få antistoffer til å vare lenger. Resultatet er et betydelig løft til immunhelsen.

● Anti-kreft
Ophiopogonis-ekstrakt inneholder femten steroide saponiner, som er en type naturlig forekommende sukker. Disse steroide saponinene er interessante fordi de kan drepe tumorceller. De er cytotoksiske mot mange humane kreftcellelinjer. Mange studier konkluderer med at de har potensial som kreftbehandling.

● Forbedrer blodstrømmen
Antioksidantene og antiinflammatoriske forbindelsene i Ophiopogonis Extract er også bra for hjertehelsen. Dyrestudier fant at mondo gressekstrakt reduserte blodpropp (trombose), forbedret blodstrømmen og kjempet mot kardiovaskulær skade.

Rød gjærrisekstraktpulver
Beskrivelse
Red Yeast Rice Extract Powder er et kosttilskudd avledet fra en type gjær kalt Monascus purpureus, som er dyrket på ris. Denne gjæringsprosessen resulterer i et produkt som er rikt på forskjellige forbindelser, inkludert monacoliner, som er kjent for sine kolesterolsenkende egenskaper. Monacolin K, spesielt, er den aktive ingrediensen som har blitt identifisert som å ha en lignende virkningsmekanisme som statiner, en klasse medikamenter som vanligvis brukes til å senke kolesterol.

Fordeler
● Kan fremme hjertehelsen
Rød gjærrisekstraktpulver brukes ofte som et naturlig middel for å senke kolesterolnivået og fremme hjertehelsen, og kan noen ganger ha færre uheldige bivirkninger enn reseptbelagte legemidler som brukes til å behandle høyt kolesterol.

● Kan redusere betennelse
Betennelse er en normal immunrespons designet for å beskytte kroppen din mot akutte infeksjoner og fremmede inntrengere.Rød gjærrisekstraktpulver kan bidra til å redusere betennelse og fremme bedre helse på lang sikt.

Doseringsanbefalinger
Rød gjærrisekstraktpulver er tilgjengelig i kapsel- eller tablettform og ofte formulert i kombinasjon med andre ingredienser, som CoQ10, nattokinase eller omega-3-fettsyrer. Doser fra 200–4 800 mg har blitt studert i kliniske studier, som vanligvis inneholder omtrent 10 mg totalt monakolin (17).

Ulemper
● Medisineringsinteraksjoner
Rød gjærrisekstraktpulver inneholder monacolin K, den viktigste aktive komponenten som brukes til å lage statinmedisiner - som brukes til å senke kolesterolet. Av denne grunn bør du ikke ta rød gjærris hvis du allerede tar et statin, med mindre du blir bedt om å gjøre det av en helsepersonell.

● Bivirkninger
Til tross for listen over fordeler forbundet med Red Yeast Rice Extract Powder, kan supplementering med det komme med noen negative effekter, så det er best å snakke med helsepersonell før du tar dette tillegget. Gastrointestinale problemer som oppblåsthet, gass og magesmerter er noen av de mest rapporterte bivirkningene av rødgjærrisekstraktpulver.