Er sinkglukonat bedre enn sink?

Sink er et essensielt mineral som spiller en viktig rolle i mange prosesser i kroppen. Det hjelper kroppen med sårheling, opprettholde et sunt immunsystem og syntetisere DNA. Uten sink kan kroppen utvikle helseproblemer. For å sikre at kroppen får i seg riktig mengde sink, tar mange mennesker sinktilskudd. Det finnes forskjellige typer sinktilskudd tilgjengelig, inkludert sinksulfat, glukonat og sinksitrat. Blant dem,sinkglukonatpulverblir stadig mer populært som et alternativ til sinksulfat.

 

Når det gjelder effektivitet, sies det at sinkglukonat absorberes bedre enn sinksulfat. Det antas at svovelet i sinksulfat kan forstyrre absorpsjonen i kroppen. På den annen side er glukonat assosiert med bedre absorpsjon. Faktisk har studier vist at sinkglukonat absorberes dobbelt så mye som sinksulfat. Videre har det også blitt foreslått at det absorberes mer effektivt enn sinksitrat. Derfor kan det slås fast at sinkglukonatpulver absorberes lettere enn sinksulfat og sinkcitrat.

 

Når det gjelder sikkerhet, anses både sinksulfat og sinkglukonat som trygge å ta i passende doser. Det er imidlertid viktig å merke seg at store doser sinksulfat kan ha noen bivirkninger. Det har blitt funnet at for mye sinksulfat kan forårsake kvalme, oppkast, kramper og til og med redusere absorpsjonen av andre mineraler. Derfor bør det utvises forsiktighet når du tar tilskudd av sinksulfat.

 

Basert på bevisene er det trygt å si at sinkglukonatpulver er et bedre alternativ enn sinksulfat når det gjelder absorpsjon og sikkerhet. Videre, hvis du leter etter et supplement for å øke sinkinntaket, vil sinkglukonat være et bedre valg fremfor sinksulfat.